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手机会不会毁了一代人的健康？
不过不得不感叹一句，随着手机的普及，现在我们社会上已经出现越来越多的低头族了，况且还呈现低龄化的发展态势。手机很重要，但是健康的身体和良好的生活习惯更加重要，我们应该学会适当放下手机，即使没有手机，我们也应该满怀信心应对每一天的挑战。
美国研究称智能手机严重影响青少年行为和心理健康。美国圣地亚哥州立大学(SDSU)教授吉恩·特温格(Jean Twenge)今日称，智能手机的广泛使用已经严重影响了美国青少年的行为和心理健康。特温格在报告中称：“智能手机从根本上改变了青少年日常生活的方方面面，从社会交往到心理健康等等。自2011年以来，青少年的抑郁和***率显著提高。可以毫不夸张地说，他们正处于数十年来最严重的心理健康危机的边缘。这种恶化在很大程度上与使用手机有关。”
例如，如果每天使用电子设备两个小时或更长时间，就会对心理健康和睡眠时间造成显著影响。而如今，青少年每天使用电子设备的平均时间是2.5个小时。因此，适当地降低使用时间有助于防止青少年陷入不良习惯的旋涡中。
据此前报道，德国数据统计互联网公司最新调查发现，巴西人每天花在手机上的时间最多，平均每天近5小时；中国以每天3小时位居第二；排名第三到八位的是美国、意大利、西班牙、韩国、加拿大、英国，每天玩手机的时间也都超过了2小时；而法国、德国相对较短，约1.5小时。英国移动技术顾问托米·阿霍宁调查发现，人们平均每6.5分钟就会看一眼手机，如果按每天清醒时间为16小时计算，一天大约要看150次手机。
手机也影响了婴幼儿，据一项调查显示，幼儿智能手机使用率为80.4%，超半数的父母让孩子玩手机的理由是“可以让他们老实一会儿”。手机成瘾不仅阻碍正常社交，也不利于身体健康，笔者就是典型的手机控，什么都可以忘记，但是手机不能忘记，谁叫咱是手机小编呢？其实，在接触手机多了之后，笔者慢慢的不会因为手机的发布而变得如原来那样兴奋了。或许这也算是另一种实验吧，过多的接触会使人麻木，笔者希望朋友们能够多花时间陪一陪家人更好。
智能手机对人们生活的改变有目共睹，在青少年中尤其如此。近日，《大西洋月刊》刊载了一篇题为“智能手机毁掉了一代人”的文章，改写自美国圣地亚哥州立大学心理学教授珍·温格（Jean M. Twenge）“i世代”研究的新书。这本书的超长的副标题详尽地概括了这项研究的主要内容：为什么离了网络就不行的孩子们成长得更少叛逆、更宽容、更不快乐——而且完全没有为成年做好准备，以及这对我们其他人意味着什么。
温格研究不同世代的人群之间的不同已经有25年之久，通常情况下定义一个世代的特征是逐渐出现并连续下去的。然而在2012年，她突然注意到青少年行为和情绪状态发生了急剧变化，千禧一代（略等于80后、90后）的特征开始消失，恰恰是在这一年美国拥有智能手机的人超过了50%。温格把1995年到2012年之间出生的人群定义为“i世代”，他们是用着智能手机长大的一代人，对互联网产生之前的生活没有记忆。2017年的一项针对5000名美国青少年的调查显示，他们中四分之三的人都拥有一台iPhone。
温格指出，智能手机的到来急剧改变了青少年生活中从社会交往到心理健康的方方面面，无论贫富、种族、城乡，这种潮流席卷了所有家庭。这种变化有好有坏，现在的青少年比起飙车、开派对更喜欢呆在自己的房间里，所以在身体上变得更安全了。但在心理上，他们比千禧一代更脆弱，自2011年以来，青少年中抑郁、***的比例急剧上升。尽管无法用一个单一的因素来定义一代人，但智能手机和社交媒体这一对双生子引发了多年未见的大地震。有力的证据证明，智能手机对青少年的生活产生了深刻影响，并且让他们更不快乐了。
相较于之前的世代，独立的诱惑力在i世代的青少年中下降了，2015年的12年级生比2009年的8年级生外出更少。青少年约会、性行为、开车的比例也都下降了。独立不是免费的，过去的青少年会为了获得自由或在父母促使下大量打工，但i世代的青少年打工的比例大幅下降。在喝酒、约会、在无监督情况下使用时间等方面，现在的青少年18岁像过去的15岁，15岁像过去的13岁，童年一直延伸到了高中。
青少年之所以延迟承担成年的责任和享受成年的快乐有多方面的原因，包括经济形式的变化、家庭教育都与之相关。由于今天的青少年的社交生活是在手机上展开的，他们也更愿意呆在家里。尽管他们留在家中的时间变多了，但跟父母的关系却没有更亲近，而是总是把注意力放在手机上无视家人的存在。
同时，i世代的青少年和朋友见面的次数也变少了。然而，美国国家药物滥用研究所资助展开的全国性调查《监测未来》显示，进行屏幕活动的平均时间更长的青少年更可能不快乐，在非屏幕活动上花时间更长的青少年更容易快乐。尽管Facebook之类的社交网站许诺把我们和朋友们联系在一起，但数据显示，i世代是孤独无着的一代人。并且，在屏幕活动上花时间更多的青少年更可能报告抑郁症状。8年级生中，社交网络的重度使用者抑郁的风险高出27%，而参加体育运动、宗教活动甚至花更多时间写作业的青少年抑郁的风险都有显著降低。
对于使用智能手机和心理问题之间的关系，温格认为，由于社交网络能够时时刻刻将青少年们联系在一起，加剧了他们被对于被排斥的担忧。尽管青少年和朋友当面聚会、开派对的次数变少了，但一旦聚在一起，就会在各种社交网站上持续纪录聚会活动，那些没有被邀请的青少年会清楚地知道。因此，觉得自己被排斥的青少年的比例急剧上升。这种情况在女孩中更严重，2015年，觉得自己被排斥的女孩增加了48%，男孩则是27%。社交媒体还会在青少年发布状态后焦急等待评论和点赞的过程中征收“心理税”。女孩遭受网络霸凌的可能性也更高。
另外，智能手机也在严重剥夺青少年的睡眠。2015年，睡眠不足的青少年与1991年相比增加了57%。仅仅是从2012年到2015年的四年级，每日睡眠时间不足7小时的青少年就增加了22%。睡眠剥夺和很多问题都有联系，包括思维和推理能力下降、更易患病、体重增加和高血压，同时也会影响情绪。
温格还指出，受到影响的不仅是青少年如何经历青春期，无处不在的智能手机带来的影响会延续到他们成年之后。曾患抑郁症的人中一半以上会复发。青春期是发展社交技能的关键时期，由于现在的青少年和朋友见面的时间变少了，他们练习社交技能的机会也变少了。在下一个十年，或许很多人在特定情形下只知道什么是合适的表情符号，却不知道相应的面部表情。
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